Koszykówka to więcej niż sport. NBA to więcej niż koszykówka.
czwartek, 29 lipca 2010
Powiększona porcja newsów bez napoju
My left sprained ankle is still far away from "day-to-day" status. It's pretty sore and a bit swollen. I take treatment and keep my fingers crossed.... to tytułem wstępu odnośnie mojej kontuzji, która wprawia mnie w nastrój przeciętnego kibica z Ohio (życzenia zdrowia mile widziane, w końcu nastawienie psychiczne pod podstawa wszystkiego). Nie ma to większego związku z tym co poniżej. A poniżej to: * Potwierdziły się najgorsze scenariusze. Lorenzen Wright zaginął ponad tydzień temu w okolicach Memphis. Wczoraj policja odnalazła jego ciało z raną postrzałową. Ułożenie ciała sugeruje samobójstwo ale policja nie do końca przekonana jest do tej wersji i prowadzi śledztwo. Przykra wiadomość i aż włos na głowie się jeży.  * Andrew Bynum przeszedł operację prawego kolana. Więcej * Josh Howard zostaje na rok w Waszyngtonie. Więcej * Warriors pozyskali Janero Pargo. Więcej * Rockets oddali do Raptors Australijczyka Davida Andersena za wybór w II rundzie draftu + nieokreśloną sumę $. * T-Mac pomyślnie przeszedł testy sprawnościowe w Chicago ale do podpisania umowy jest jeszcze daleko. Zarząd Bulls obawia się, że jego silna osobowość i bądź co bądź status gwiazdy nie pozwolą mu pogodzić się z rolą rezerwowego. Tracy sam nieco podciął gałąź na której siedział mówiąc, że jest w o wiele lepszej formie niż podczas pobytu w N.Y. i nie widzi powodu, dla którego nie miałby powalczyć o pracę w podstawowym składzie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. * Yao Ming z niepewnością spogląda w przyszłość. Jeśli jego wielokrotnie kontuzjowana stopa odmówi posłuszeństwa w tym sezonie Yao nosi się z zamiarem zakończenia profesjonalnej kariery. Po operacji i rekonstrukcji stracił cały ubiegły sezon i ten ma być jego "być albo nie być" jeśli chodzi o testowanie kończyn dolnych. * Eddie "ultra-quick release" House kuszony jest przez Celtów. Kusić go jednak mogą jedynie szansą gry o tytuł bo w sferze finansowej zaproponować mu mogą jedynie minimum dla weterana czyli ok $1.35 mln. W kolejce po jego "trójki" ustawili się także Bulls i parę innych ekip. "Dobry strzelec pracę w NBA zawsze znajdzie" - Eric Piatkowski. * Myślisz, że jesteś odważny? Pewien kibic LeBrona też tak myślał. Założył nowy meczowy trykot LBJ'a - z przodu "Heat" z tyłu "James" i nr #6 i... wybrał się na mecz baseballa Cleveland Indians New York Yankees. Kibice dali mu do zrozumienia, że był to kiepski pomysł... * A na deser znany i ceniony dziennikarz sportowy ESPN Ron Artest rozmawia ze znanym i cenionym koszykarzem L.A. Lakers Ronem Artestem. Enjoy!
środa, 28 lipca 2010
Team USA ogłasza "piętnastkę"
Po mini zgrupowaniu w Las Vegas kadra Sanów Zjednoczonych przygotowująca się do wrześniowych Mistrzostw Świata w Turcji została zredukowana z dwudziestu do piętnastu nazwisk. Ostateczna dwunastka, która powalczy o złoto zostanie wyłoniona po sierpniowym zgrupowaniu w Nowym Jorku.{TEASER_END}Jerry Colangelo, przewodniczący "USA Basketball" podał skład 15-osobowej kadry, która za niecałe dwa tygodnie spotka się ponownie w Nowym Jorku. Będą to: Chauncey Billups (Denver Nuggets), Tyson Chandler (Dallas Mavericks), Stephen Curry (Golden State Warriors), Kevin Durant (Oklahoma City Thunder), Rudy Gay (Memphis Grizzlies), Eric Gordon (Los Angeles Clippers), Danny Granger (Indiana Pacers), Jeff Green (Oklahoma City Thunder), Andre Iguodala (Philadelphia 76ers), Brook Lopez (New Jersey Nets), Kevin Love (Minnesota Timberwolves), Lamar Odom (Los Angeles Lakers), Rajon Rondo (Boston Celtics), Derrick Rose (Chicago Bulls) i Russell Westbrook (Oklahoma City Thunder). Oznacza to, że Tyreke Evans, O.J. Mayo, Gerald Wallace i JaVale McGee przynajmniej w najbliżej przyszłości muszą zapomnieć o grze dla USA. Na ostatnich Mistrzostwach Świata w Japonii, Amerykanie z bilansem 8:1 przywieźli do domu "brąz". Mistrzami ostatni raz byli... w 1994 w Kanadzie. Stany Zjednoczone w swojej historii startów w Mistrzostwach Świata wywalczyły łącznie 10 medali - trzy razy złoto (1954, 1986 and 1994), trzy razy srebro (1950, 1959 and 1982) i cztery razy brąz (1974, 1990, 1998 and 2006). Ich ogólny bilans z tych imprez wynosi 105-27.  Wiiiiillllll Byyyyyynuuuummm!
"Kieszonkowy" obrońca obdarzony niesamowitym wyskokiem Will Bynum zostaje w Detroit. Jego agent Mark Bartelstein i menadżer Piston Joe Dumars doszli do porozumienia w sprawie 3-letniej umowy, na mocy której zawodnik wzbogaci się o $10.5 mln. 27-letni koszykarz rozpoczął karierę w sezonie 2005/2006 w barwach Golden State Warriors ale po zaledwie 15 meczach stracił uznanie w oczach klubu. Nie mogąc znaleźć pracy w NBA przeniósł się do Europy, gdzie spędził dwa lata w barwach izralelskiego Maccabi Tel Aviv. W rozgrywkach Euroligi (45 meczów) notował blisko 11 punktów na mecz i raz po raz niesamowitymi dunkami podrywał z siedzeń kibiców w całej koszykarskiej Europie. W 2007 roku sięgnął z Maccabi po mistrzostwo Izraela. Próba powrotu do NBA zakończyła się sukcesem w 2008 roku a ekipą, która spełniła marzenia Willa okazali się być Detroit Pistons. Mimo, że w swoim pierwszym sezonie w "Motown" grywał średnio tylko po 14 minut to udało mu się pobić jeden z klubowych rekordów. 5 kwietnia 2009 roku Pistons pokonali Bobcats 104:97 przy ogromnym udziale Bynuma, który w samej IV kwarcie rzucił aż 26 [na 36 całej drużyny i 28 przeciwników w tej części gry] ze swoich 32 punktów czym wpisał się na listę rekordzistów klubu z Detroit. W ubiegłym sezonie kompletnie nieudanym dla organizacji, w obliczu równych kontuzji podstawowych graczy Bynum wywalczył sobie stałe miejsce w rotacji a za zaufanie odpłacił się trenerom solidną i widowiskową grą. Zaliczał średnio 10 punktów, 4,5 asysty, 2.3 zbiórki grając średnio po 26.5 minuty w każdym meczu. W marcu kolejny raz dał powód klubowym statystykom do zapisania jego nazwiska na stałe w historii klubu. Otóż w starciu z Wizards W.B. zaliczył aż 20 asyst a Pistons wygrali ten mecz 101:87. Ostatnim zawodnikiem "Motor City", który tego dokonał był sam Isiah Thomas... 25 lat wcześniej. Miałem przyjemność oglądać Bynuma na własne oczy przy okazji "NBA Europe Live Tour" w Kolonii w Niemczech w 2006 roku. W turniej, w którym wzięły udział drużyny Maccabi Tel Aviv, CSKA Moskwa, Filadelfia 76ers i Phoenix Suns spiker raz po raz fetował jego dynamiczne akcje okrzykiem "Wiiiiiillll Byyyynum". Swoją grą zrobił na mnie wtedy duże wrażenie i od tamtej pory śledzę jego losy i ilekroć dochodzą do mnie wieści o jego mniejszych lub większych sukcesach tylekroć jestem niezmiernie rad. Cieszy mnie zatem i ta wiadomość, że dzięki temu kontraktowi zabezpieczył przyszłość swoją jak i swojej rodziny i już teraz nie pozostaje mu nic innego jak skupić się na grze. Według oficjalnej strony NBA Bynum ma 183 cm wzrostu. Ale czy ma to jakiekolwiek znaczenie....
poniedziałek, 26 lipca 2010
Trening LeBrona Jamesa: szybko i na maksa
LeBron James, MVP sezonu zasadniczego
ligi NBA, podchodzi do ćwiczeń na siłowni tak, jak gra w kosza – z
pełną determinacją i absolutnie ofensywnie. Wykorzystaj plan treningowy gwiazdy NBA, by podobnie jak ona dominować. Oto zestaw
ćwiczeń, które pozwolą Ci rządzić nie tylko podczas gry w kosza. Klasyka plus hi-tech Reżim treningowy Króla Jamesa, jednego z najbardziej atletycznie zbudowanych zawodników NBA, jest taki, jakiego można się spodziewać po profesjonalnym zawodniku najlepszej z koszykarskich lig na świecie - to połączenie ultranowoczesnych technik treningowych z klasycznymi ćwiczeniami z ciężarami. Na przykład LeBron wykonuje przysiady, stojąc na wibrującej platformie. Dlaczego? Naukowcy odkryli, że trenowanie mięśni w ten sposób pozwala łatwiej wzmocnić ich siłę (drgania niskiej częstotliwości pomagają centralnemu układowi nerwowemu pobudzić do pracy więcej komórek mięśniowych). Ale podstawowymi ćwiczeniami LeBrona na siłowni są wciąż klasyczne pompki i podciąganie na drążku, a ulubionym rodzajem treningu kardio - oprócz gry w kosza, oczywiście - jazda na rowerze. Co z tego wynika? To, że nie trzeba skomplikowanych zestawów ćwiczeń, aby osiągnąć sylwetkę facetów z okładki MH. Wykonuj regularnie opisane powyżej ćwiczenia z programu treningu siłowego LeBrona Jamesa, a wkrótce zbudujesz muskulaturę godną zawodowego sportowca. Plan treningu Rozpocznij każdy trening od lekkiego truchtu na bieżni lub spokojnego pedałowania na rowerze stacjonarnym. Potem minutę poświęć na ćwiczenia gimnastyczne, aby rozruszać stawy. Wykonuj ćwiczenia zaplanowane na dany dzień w superseriach, przechodząc od jednego ćwiczenia do kolejnego bez przerw. Zrób każdą superserię 3 razy, odpoczywając 45 sekund między superseriami.
 Podciąganie nachwytem: Złap drążek nachwytem z dłońmi rozstawionymi nieco szerzej niż Twoje ramiona. Podciągnij się, ściągając łopatki do siebie i starając się dotknąć klatką piersiową drążka. Próbuj wykonać co najmniej 10 powtórzeń. Superseria 2:  Skoki z unoszeniem hantli: Stań prosto w rozkroku na lekko ugiętych kolanach, trzymając hantle między nogami poniżej kolan. Jednym płynnym ruchem wyskocz do góry, jednocześnie wznosząc hantle ponad głowę. Wyląduj miękko i opuść hantle. Zrób 5 powtórzeń na każde ramię.  Przyciąganie linki wyciągu: Stań prosto w rozkroku, przodem do wyciągu. Lewą dłonią chwyć przed sobą uchwyt wyciągu, a prawe ramię zegnij w łokciu, odciągając je do tyłu. Przyciągnij linkę wyciągu do klatki piersiowej, jednocześnie prostując prawe ramię. Zrób 10 powtórzeń na każdą ręką. Superseria 2: Skoki z unoszeniem hantli: Stań prosto w rozkroku na lekko ugiętych kolanach, trzymając hantle między nogami poniżej kolan. Jednym płynnym ruchem wyskocz do góry, jednocześnie wznosząc hantle ponad głowę. Wyląduj miękko i opuść hantle. Zrób 5 powtórzeń na każde ramię. Przyciąganie linki wyciągu: Stań prosto w rozkroku, przodem do wyciągu. Lewą dłonią chwyć przed sobą uchwyt wyciągu, a prawe ramię zegnij w łokciu, odciągając je do tyłu. Przyciągnij linkę wyciągu do klatki piersiowej, jednocześnie prostując prawe ramię. Zrób 10 powtórzeń na każdą ręką.
 Przysiady z hantlami: Stań na wyprostowanych nogach ze stopami ustawionymi na szerokość ramion i hantlami w obu dłoniach. Utrzymując proste plecy, zrób przysiad, tak aby Twoje uda w końcowej fazie ruchu były przynajmniej równoległe do podłogi. Powstań. Zrób 8-12 powtórzeń.  Zginanie nóg na piłce: Połóż się na podłodze i oprzyj stopy i łydki na dużej piłce do ćwiczeń. Ramiona rozłóż na boki. Unieś biodra, starając się zachować wyprostowany tułów. Potem, napinając pośladki i zginając nogi, przyciągnij piłkę do siebie. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 12 powtórzeń. Superseria 2  Wejścia na ławkę z hantlami: Weź do rąk hantle, stań przed ławeczką i postaw na niej prawą stopę. Lekko odbij się z nogi stojącej na podłodze i napinając mięśnie uda nogi wspartej na ławeczce, wyprostuj ją. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób na zmianę 10 powtórzeń na każdą nogę.  Wspięcia na palce: Złap hantle lewą dłonią i stań przy ścianie na lewej nodze, zakładając za jej kostką prawą stopę. Oprzyj się o ścianę i stań na palcach, unosząc piętę tak wysoko, jak to możliwe, i napinając maksymalnie łydkę. Zrób 12 powtórzeń na jednej nodze, a potem 12 na drugiej. Superseria 2 Wejścia na ławkę z hantlami: Weź do rąk hantle, stań przed ławeczką i postaw na niej prawą stopę. Lekko odbij się z nogi stojącej na podłodze i napinając mięśnie uda nogi wspartej na ławeczce, wyprostuj ją. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób na zmianę 10 powtórzeń na każdą nogę. Wspięcia na palce: Złap hantle lewą dłonią i stań przy ścianie na lewej nodze, zakładając za jej kostką prawą stopę. Oprzyj się o ścianę i stań na palcach, unosząc piętę tak wysoko, jak to możliwe, i napinając maksymalnie łydkę. Zrób 12 powtórzeń na jednej nodze, a potem 12 na drugiej.
 Wyciskanie hantli na skośnej ławce: Połóż się na skośnej ławeczce głową do góry, z hantlami w obu rękach. Trzymając ramiona prostopadle do tułowia i napinając mięśnie klatki piersiowej, unieś hantle do góry i potem wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 10 powtórzeń.  Przyciąganie wyciągu górnego: Usiądź przy wyciągu górnym i złap gryf nachwytem z dłońmi nieco szerzej niż Twoje ramiona. Utrzymując plecy cały czas proste i ściągając łopatki do siebie, przyciągnij gryf do klatki piersiowej i wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 10 powtórzeń. Superseria 2  Wyciskanie hantli stojąc: Stań prosto w lekkim rozkroku, trzymając w jednej dłoni hantle przy policzku (palcami do twarzy). Wyprostuj rękę ponad głowę, starając się nie pomagać sobie balansem ciała. Zrób 6-8 powtórzeń na każde ramię.  Przyciąganie hantli do klatki piersiowej: Lewą dłoń i lewe kolano oprzyj o ławeczkę tak, aby Twój tułów był równoległy do podłogi. W prawą dłoń chwyć hantle i unieś je, napinając mięśnie pleców, do momentu aż dotkniesz nią swojego boku. Opuść powoli hantle. Zrób 10 powtórzeń na każdą rękę. Piątek
 Przysiady jednonóż na ławeczce: Stań na ławeczce na jednej nodze. Ramiona wyprostuj przed sobą, a palce stopy wiszącej poza ławeczką unieś. Trzymając ciało sztywne, zrób przysiad, do momentu aż piętą dotkniesz podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 5 powtórzeń na każdą nogę.  Zginanie jednej nogi na piłce: Połóż się na podłodze i oprzyj stopy i łydki na dużej piłce do ćwiczeń. Ramiona rozłóż na boki. Przyciągnij kolano jednej nogi do klatki piersiowej, a drugą przyciągnij piłkę do siebie, napinając mięśnie pośladków. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 12 powtórzeń. Superseria 2  Wykroki boczne z przysiadami: Stań prosto w lekkim rozkroku, trzymając hantle w rękach po bokach ciała. Prawą nogą zrób szeroki krok w bok, stawiając stopę palcami do przodu. Ugnij kolano lewej nogi, aż udo będzie równoległe do podłoża. Wróć do pozycji wyjściowej. Zrób 10 powtórzeń. Skoki na skakance (bez ilustracji): Skacz na skakance bez przerwy przez 45 sekund na miękkim podłożu, np. materacu. Niestabilne podłoże pomoże Ci wzmocnić mięśnie stabilizujące kostkę. 100 - Liczba pompek, które LeBron James może zrobić w jednej serii.45 - Tyle minut LBJ poświęca na rozciąganie po każdym treningu z ciężarami.30 - Maksymalna liczba minut, które James poświęca jednorazowo na trening siłowy.20 - Liczba podciągnięć, które ten ważący 113,5 kg koszykarz potrafi zrobić bez przerwy. I bez wysiłku.5 - Liczba minut, które LeBron James poświęca podczas rozgrzewki na skakanie na skakance.źródło: menshealth.plShaq, T-Mac i cała reszta (nadal) wolnych agentów
Najważniejsze i najciekawsze wydarzenia gorącego lata 2010 na 99.9% są już za nami ale w puli graczy bez kontraktu na najbliższy sezon jest jeszcze... ponad osiemdziesięciu koszykarzy grających w ubiegłym sezonie w NBA. Oto lista tych, którzy w najbliższej przyszłości powinni znaleźć zatrudnienie: Obrońcy (poprzedni klub, nazwisko, wiek i zarobek w minionym sezonie): Charlotte Larry Hughes(31) - $160,244 Chicago Devin Brown (31) - $1,159,693 Chicago Flip Murray (30) - $1,990,000 Chicago Jannero Pargo (30) - $1,990,000 Detroit Chucky Atkins (35) - $825,497 * Detroit Will Bynum (27) - $825,497 Indiana Earl Watson (31) - $2,800,000 L.A. Lakers Shannon Brown (24) - $1,990,000 Memphis Jamaal Tinsley (32) - $738,091 Miami Rafer Alston (33) - $475,875 Milwaukee Jerry Stackhouse (35) - $422,460 New York Eddie House (32) - $2,932,708 Orlando Jason Williams (34) - $825,497 Philadelphia Allen Iverson (35) $645,830 San Antonio Keith Bogans (30) - $825,497 San Antonio Roger Mason (29) - $3,780,000 Skrzydłowi: Atlanta Joe Smith (35) - $825,497 Boston Brian Scalabrine (32) - $3,413,793 Dallas Tim Thomas (33) - $825,497 Denver Joey Graham (28) - $825,497 Golden State Devean George (32) - $1,600,000 *L.A. Lakers Adam Morrison (25) - $5,257,229 Miami Shavlik Randolph (26) - $309,167 Minnesota Aleksandar Pavlovic (26) - $1,500,000 Minnesota Damien Wilkins (30) - $3,630,000 New Jersey Trenton Hassell (31) - $4,350,000 New Jersey Jarvis Hayes (28) - $2,062,800 New Jersey Bobby Simmons (30) - $11,242,666 New Jersey Josh Boone (25) - $2,056,968 New Orleans Ike Diogu (26) - $825,497 New Orleans Sean Marks (34) - $825,497 New York Jonathan Bender (29) - $597,271 New York Tracy McGrady (31) - $22,483,124 Philadelphia Rodney Carney (26) - $825,497 Phoenix Louis Amundson (27) - $855,189 Sacramento Sean May (26) - $825,497 Washington Fabricio Oberto (35) - $1,990,000 Washington James Singleton (28) - $1,030,189 Washington Josh Howard (30) - $10,890,000 Centrzy: Atlanta Jason Collins (31) - $825,497 Cleveland Shaquille O’Neal (38) - $21,000,000 Detroit Kwame Brown (28) - $4,000,000 Golden State Anthony Tolliver (25) - $427,317 L.A. Clippers Brian Skinner (34) - $825,497 L.A. Lakers DJ Mbenga (29) - $959,111 Memphis Steven Hunter (28) - $3,696,000 New York Earl Barron (28) - $48,559 Oklahoma City Etan Thomas (32) - $7,906,088 Philadelphia Francisco Elson (34) - $1,700,000 Phoenix Jarron Collins (31) - $825,497 Toronto Rasho Nesterovic (34) - $1,990,000 Toronto Patrick O’Bryant (24) - $855,189 Utah Kyrylo Fesenko (23) - $870,000 * Zastrzeżony wolny zawodnik. 
niedziela, 25 lipca 2010
Zmarła matka Udonisa Haslema
Kilka chwil temu z Florydy dotarła przykra wiadomość. Debra Haslem, matka skrzydłowego Heat Udonisa Haslema nie żyje. Przegrała walkę z rakiem, miała 53 lata....
sobota, 24 lipca 2010
Kobe Bryant po operacji
Kobe Bryant przeszedł artroskopię prawego kolana. Zabieg zakończył się pełnym sukcesem i póki co nie ma podstaw by sądzić, że K.B. nie zdąży wrócić do zdrowia przed 25 września czyli początkiem obozu treningowego Lakers. Był to już trzeci tego typu zabieg w bogatej historii urazów Kobego (poprzednie w roku 2003 oraz 2006). Kłopoty z kolanem wyłączyły go z czterech z pięciu ostatnich spotkań minionego sezonu a początek play-offs pokazał, że ma z nim problem. Dopiero przed meczem nr 5 w starciu z Thunder Kobe zdecydował się na odciągnięcie płynu z problematycznego stawu. Od tamtego zabiegu Kobe wrócił na swój poziom notując do końca play-offs 30.3 punktu na mecz przy skuteczności 47% (przed zabiegiem 24 punkty i 38%). Kobe ma za sobą 14 sezonów w NBA. Spędził łącznie na parkiecie ponad 45 tys minut w ponad 1200 meczach. Z liczbą 25790 punktów jest obecnie dwunastym strzelcem w całej historii NBA.  Tu, tu mnie boli panie kolego... |
